क्या सच में रात में लेट खाना खाने से बढ़ता है वजन? जानिए इस बारे में साइंस क्या कहती है

Does Late-Night Eating Cause Weight Gain: अक्सर घर में बड़ों को कहते सुना जाता है कि रात का खाना जल्दी खा लेना चाहिए, देर रात खाने से वजन बढ़ता है। क्या वाकई लेट नाइट ईटिंग से मोटापा आता है? क्या रात 8 बजे के बाद खाना सीधे फैट में बदल जाता है? और अगर भूख लगे तो क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

साइंस कहती है कि सिर्फ रात में खाने से वजन नहीं बढ़ता, वजन बढ़ने का सीधा संबंध आपकी पूरे दिन की कुल कैलोरी से होता है। लेकिन फिर भी देर रात खाने की आदत क्यों खतरनाक मानी जाती है? इस लेख में जानते हैं इन सभी सवालों के जवाब, लेट नाइट ईटिंग से जुड़े मिथ और फैक्ट, और एक्सपर्ट्स की राय।