योग टिप्स: बालासन से शवासन तक: आपका पसंदीदा आसन बता सकता है शरीर को क्या पसंद है

बालासन पसंद है तो शरीर को आराम पसंद हो सकता है

बालासन कई लोगों के लिए आराम और धीमी श्वसन क्रिया से जुड़ा आसन है। अगर आपको इसमें रहना पसंद है, तो हो सकता है कि आपका शरीर शांत मूवमेंट और आरामदायक स्ट्रेचिंग को अच्छी तरह रिस्पाॅन्ड करता हो। यह लंबे दिन के बाद थोड़ी देर रुकने और सांस पर ध्यान देने का अवसर भी देता है।

अधोमुख श्वानासन पसंद है तो स्ट्रेचिंग अच्छी लगती है
 

अधोमुख श्वानासन पूरे शरीर में मूवमेंट और स्ट्रेचिंग का अनुभव देता है। इसे पसंद करने वाले लोगों को सक्रिय स्ट्रेच, शरीर का भार हाथ-पैरों पर महसूस करना और एक साथ कई मसल्स ग्रुप को इन्गेज करना सहज लग सकता है। हालांकि, सही अलाइनमेंट और अपनी मोबिलिटी के अनुसार ही इसे करना चाहिए।

सुखासन पसंद है तो आपको शांति और सहजता मिलती है

सुखासन में शरीर स्थिर रहता है और ध्यान सांस तथा पर जा सकता है। इसे पसंद करना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको मूवमेंट के बीच शांत बैठने का अभ्यास अच्छा लगता है। यह पर्सनैलिटी का प्रमाण नहीं, बल्कि रिलैक्सेशन को समझने का एक तरीका है।

वज्रासन पसंद है तो सिटिंग बेस्ड प्रैक्टिस आपके लिए कंफर्ट हो सकती है

वज्रासन एक सीटेड पोस्चर है। जिन लोगों को इसमें सहजता महसूस होती है, वे संभवतः ऐसे अभ्यास पसंद करते हैं जिनमें शरीर स्थिर रहता है और ध्यान ब्रीदिंग या मेडिटेशन पर जा सकता है। घुटनों में परेशानी हो तो इसे जबरदस्ती नहीं करना चाहिए।